![Диета Дюкана: меню на каждый день при «атаке» (таблица) | Магия вкуса | Дзен Что надо знать о диете Дюкана: научные факты о рисках и пользе](https://s0.tchkcdn.com/g-58_6t0cBBAUk7b1q9b76UA/13/156977/680x0/w/1/141408_shutterstock_93489730.jpg)
Диета Дюкана: меню на каждый день и на неделю
По Дюкану, не надо подсчитывать калории и вообще ограничивать себя в количестве еды. Существуют продуктов, которые можно есть сколько угодно: на самом строгом этапе — 68 продуктов с высоким содержанием белка, потом добавляются 32 овоща. Дюкана любят за то, что он разрешает неожиданные вещи: какао или колу-лайт. Мы поговорили с ним в один из его приездов в Москву. Проблема избыточного веса — вопрос управления удовольствием и неудовольствием.
![Диета Дюкана: плюсы и минусы, меню, отзыв диетолога | РБК Стиль диета Дюкан](https://i.pinimg.com/736x/d6/65/48/d6654829b201c20dbea698ca74d0f5d3.jpg)
![Диета Дюкана: меню на каждый день недели, таблицы Диета Дюкана: вкусное меню на первые 7 дней](https://www.beauty-shop.ru/upload/resize_cache/iblock/0c5/1021_350_175511db9cefbc414a902a46f1b8fae16/531819b.png)
![Меню Дюкана — рецепты с фото на каждый день Диета Дюкана: меню на каждый день при «атаке» (таблица)](https://health.hochu.ua/images/person-holding-garnished-meat-fillet-pan_23-2148113589.jpg)
![Что такое диета Дюкана? – «Еда» Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд](https://sanatoriy-rossii.ru/files/news/recepty/dieta-dukana.jpg)
![Основные принципы Диеты Дюкан Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях](https://i.pinimg.com/736x/05/7b/c4/057bc492c27e4512a640247148ede12a.jpg)
![Диета Дюкана: вкусное меню на первые 7 дней | centr-koketka.ru Основные принципы Диеты Дюкан](https://i.pinimg.com/474x/15/85/e0/1585e04dd38a31c2a40411196e72c3bb.jpg)
![Диета Дюкана — Википедия Диета Дюкана: рецепты, меню, продукты](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/08/pravila-diety-dyukana.jpg)
![Диета на каждый день | Подробная диета Дюкана меню на каждый день Пьер Дюкан](https://ifs.cook-time.com/preview/img702/702247.jpg)
![Диета Дюкана: рецепты, примерное меню. Где купить продукты для диеты Дюкана Диета Дюкана: меню на каждый день недели, таблицы](http://re-live.com.ua/image/data/AzB4sj2SmTw.jpg)
Вы сделали важный и ответственный шаг на пути к красоте и здоровью - сели на диету. Самое приятное в этом то, что вы продолжаете питаться вкусно и сытно и балуете себя различными блюдами, потому что диета Дюкана предлагает меню на неделю, благодаря которому вы не устанете от однообразия. Причем это актуально для всех стадий диеты, даже для самой строгой - «Атаки». Поскольку первый этап предполагает исключительно белковую пищу, то есть мясо телятину, говядину, конину за исключением антрекота и филейной части говядины , кролика , птицу нельзя употреблять кожу птицы, а также утку и гуся , рыбу и обезжиренное молоко, то и блюда, соответственно, будут состоять только из вышеназванных продуктов, никаких овощей, фруктов и грибов. Однако можно использовать специи карри, куркуму, перец, гвоздику, анис и др. С ними легко делать соусы к мясу и рыбе, мариновать курицу, делать салаты.
![«Ешь и худей!» ( все рецепты по Дюкану) - Страница 5 : Диета Дюкана Диета Дюкана: этапы и их особенности](https://i.pinimg.com/236x/2f/6a/93/2f6a93a3e7520a94629151dc65d829df.jpg)
![Диета Дюкана Атака: меню на неделю, список разрешенных продуктов и рецепты приготовления блюд Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/08/faza-ataka.jpg)
![Диета Дюкана Завтрак Обед Ужин – Telegraph Что такое диета Дюкана](https://s0.tchkcdn.com/g-kXx2EbNVBoaqTU-X_SnmIg/13/176297/660x480/f/1/9983b251078cf8c82411274443039bd9_grilled_steak_and_tomatoes.jpg)
![Диета Дюкана: этапы, меню на неделю, особенности — Украина Сезонное меню](https://i.ytimg.com/vi/iDI7MT2BdDk/maxres2.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYHSBbKH8wDw==&rs=AOn4CLAyWE79ZkNkF01KaqMw5JSMnzGUKw)
![Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях Диета Дюкана: отзывы с фото до и после](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/ampresize/media/img/2/02/755994992366022.jpg)
![Диета Дюкана: с чего ее начать, основные этапы и меню на каждую фазу Содержание статьи:](https://i.pinimg.com/736x/de/db/63/dedb63829d5cda389605ae0d61698705.jpg)
Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Создатель популярной диеты не диетолог, а врач-терапевт. Пьер Дюкан занимался общей практикой, когда в году к нему обратился пациент с ожирением. Мужчина признался, что ради похудения готов отказаться от любой еды, кроме мяса.
![Диета Дюкана: факты, риск, польза, план рациона и лучшие рецепты с фото — Полезные статьи Диета Дюкана: меню на каждый день, этапы, рецепты, таблица разрешенных продуктов](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/170732/TyAQWpUud4id8Xn578P92w.jpg)
![Диета Дюкана: меню, плюсы и минусы, что можно и что нельзя есть Диета Дюкана - на пути к идеальной фигуре](https://health.hochu.ua/images/top-view-dairy-products-cereal_23-2148239916.jpg)
![Диета Дюкана: принципы и особенности](http://hudeyko.ru/wp-content/uploads/2017/05/menju-fazy-ataka-diety-djukana.jpg)
![Диета Дюкана](https://kopilpremudrosti.ru/wp-content/uploads/2018/11/11-dieta-dukana.jpg)
![Что такое диета Дюкана?](https://kp.ua/img/article/5838/71_news_big-v1630521814.jpg)
![Рецепты по Дюкану](http://www.povarenok.ru/data/cache/2013oct/18/08/535575_75044nothumb500.jpg)
![Диета Дюкана - эффективная атака на жиры](https://book24.ua/upload/iblock/97c/97c8ae29cbd1b6f5553b4168ad97afb7.jpg)
![Сырники по Дюкану для Атаки на сковороде](https://i.ytimg.com/vi/JEd9zdO31GA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDLfSC-jrbit0icPha0NTcokIKVQw)