Салаты для похудения: полезные рецепты и советы
Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов.
Многие из нас стремятся снизить свой вес и достичь идеальной фигуры. Вместе с правильным питанием и физическими упражнениями, обед или ужин могут стать ключом к успешному похудению. Салаты — прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть и следит за своим весом. Правильно подобранные ингредиенты в салате могут удовлетворить ваш аппетит и одновременно помочь снизить калорийность блюда.
Чтобы сделать винегрет более полезным, можно сварить свеклу, морковь и картофель до состояния «аль денте», то есть слегка недоварить, затем остудить и очень мелко порезать — чтобы было удобнее есть. Так бобовые будут лучше усваиваться. Этот салат можно есть в любое время суток, даже на завтрак! Лучше готовить жирную рыбу на пару 20—30 минут или припустить в небольшом количестве воды 15 минут. Полноценное по своему составу блюдо, только креветки лучше не обжаривать, а просто сварить. Для тех, у кого есть непереносимость молочных продуктов, брынзу можно заменить тофу.
