Как выбрать гребной тренажер
Занятия на гребном тренажере имитируют движения спортсмена при академической гребле с возможностью создания различных уровней нагрузки и в домашних условиях. Уникальность гребного тренажера заключается в том, что он максимально эффективно сочетает в себе аэробные и силовые нагрузки. Все это происходит за счет ритмичных последовательных движений верхней и нижней части тела, оказывающих нагрузку на различные группы мышц. Занятия на гребном тренажере позволяют развивать выносливость, силовые характеристики, органы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также укреплять позвоночный столб. Положительным моментом в гребле является отсутствие ударных нагрузок на суставы и связки, что делает данный вид спорта безопасным для здоровья. В передней части тренажера находится компьютер и система нагрузки в виде маховика в магнитных тренажерах.
Кардиотренировки — один из самых популярных способов сжигания калорий, но велосипед и беговые дорожки надоедают, а кому-то и вовсе нельзя на них заниматься. В такой ситуации стоит обратить внимание на другие тренажёры, один из них — гребля. Как можно догадаться, он имитирует работу атлета в лодке прямо в спортзале. Разбираемся в плюсах и минусах такой нагрузки, а также рассказываем, как правильно работать на снаряде.
Гребные тренажеры считаются оборудованием, предназначенным для использования в условиях коммерческих фитнес-залов и клубов. А зря! Ведь заниматься на таком тренажере при желании можно и дома. Главное — купить подходящую модель устройства.
